L'inconscient
Là encore, c'est un sujet rempli de zones d'ombres que nous essaierons, ici, d'éclairer au mieux. Bien-sur, nous ne verrons qu'une partie de ce qu'est l'inconscient, car si ce sujet nous intéresse, il est possible de s'y perdre des heures durant. Toujours dans le même cheminement, je n’apporterais seulement les informations qui vont dans le sens de la compréhension de qui nous sommes.
Et si le sujet vous passionne, ou si vous avez besoin, ou simplement envie, de rentrer plus profondément dans le sujet, je vous invite à faire vos propres recherches et pourquoi pas faire un tour sur la page Sources (vous y trouverez les sites fiables et livres d'où proviennent les résultats de mes recherches).
Sigmund Freud (1856-1939), médecin, plus précisément, neurologue autrichien est le fondateur de la psychanalyse. Il est surtout connu pour ses théories sur l'inconscient, sur les mécanismes de défense, ses interprétations des rêves... Ses travaux sur l'inconscient, notamment au travers des concepts du ça, moi et du surmoi qu'il introduira vont largement influencer la psychologie et la psychiatrie, particulièrement dans notre culture occidentale, malgré les critiques et les débats que certaines de ses théories suscitent. Freud a tout de même révolutionné la compréhension de l'esprit humain en mettant en lumière l'inconscient et ses influences sur nos comportements, nos pensées et nos émotions. Il pratiquait l'hypnose ainsi que des techniques d'associations libres, qui permettaient au patient de dire tout ce qui lui venait à l'esprit sans filtre et sans jugement. Bref, c'est pour toutes c'est raison, qu'il nous est indispensable, dans notre enquête sur ce qu'est "l'inconscient", de passer par la vision de celui-ci.
Le ça, le Moi et le Surmoi en clair :
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Selon Freud, ce sont les trois instances qui interagissent constamment, qui influencent, inconsciemment, les pensées, les émotions et les comportements d'un individu.
Le Ça (Id) :
Représente la partie primitive et instinctive de l'esprit, contenant les pulsions fondamentales de vie et de mort. Il opère selon le principe de plaisir, cherchant une gratification immédiate des désirs et des besoins sans tenir compte de la réalité ou des contraintes sociales.
Le Moi (Ego) :
Agit comme un médiateur entre les exigences du ça, les réalités du monde extérieur, et les normes du surmoi. Il fonctionne selon le principe de réalité, tentant de satisfaire les désirs du ça de manière réaliste et socialement acceptable, en tenant compte des conséquences à long terme.
Le Surmoi (Super-Ego) :
Incorpore les valeurs morales et les normes de la société, souvent intériorisées par l'influence parentale et culturelle. Il représente la conscience et l'idéal du moi, jugeant les actions et aspirations du moi en fonction de ces normes, et engendrant des sentiments de fierté ou de culpabilité.
L'inconscient selon S. Freud
Freud a, entre autre, conceptualisé l'inconscient comme une partie de l'esprit contenant des pensées, des souvenirs, des désirs et des pulsions, inaccessibles à la conscience, mais qui influencent néanmoins largement les comportements et les émotions.
Dans l'une de ses inspirantes théories, Freud divise l'esprit en 3 parties principales : le conscient, le préconscient et l'inconscient :
Le conscient contient les pensées et les perceptions actuelles.
Le préconscient contient des informations qui peuvent être facilement rappelées à la conscience.
L'inconscient renferme des contenus qui sont activement refoulés ou oubliés. Freud défend l'idée qu'il abrite des désirs et des pulsions primitifs, souvent liés aux instincts de vie (Eros) et de mort (Thanatos). Il contient également des souvenirs traumatiques, des conflits internes et des désirs inavouables, refoulés pour éviter l'angoisse.
Nous pouvons percevoir le lien qu'il y a entre le "ça", le "moi", le "surmoi" d'un côté et l’inconscient de l'autre.
Pour l'illustrer de façon plus clair, la fameuse image de l'iceberg que nous avons probablement déjà tous en tête:
Les mécanismes de défenses :
Parmi ses nombreuses théories, celle des Mécanismes de défense peut également nous intéresser pour mettre de la lumière sur la question que nous nous posons : Qui sommes nous, et comment fonctionnons nous? Freud identifiera plusieurs mécanismes, ou stratégies psychologiques inconscientes, utilisés par l'esprit pour protéger le moi (ego) contre l'anxiété provoquée, par les désirs inavouables du ça et les exigences rigides du surmoi. Ces mécanismes incluent le refoulement, la projection, le déplacement, la rationalisation et la sublimation. Ces mécanismes, inconscients et automatiques, vont nous intéresser car bien qu'ils puissent être utile à notre équilibre psychologique, il arrive un temps, pour chacun d'entre nous, où nous devons nous en séparer, car leur utilisation excessive ou inadaptée peut nous éloigner de la personne que nous pensons ou souhaitons être.
Exemples de mécanismes de défense
Le Refoulement :
Processus par lequel des pensées, des souvenirs ou des désirs inacceptables sont repoussés hors de la conscience et maintenus dans l'inconscient.
Le Déni :
Refus de reconnaître une réalité désagréable ou douloureuse, même en présence de preuves évidentes.
La Rationalisation :
Le fait de fournir des explications logiques ou socialement acceptables pour justifier des comportements ou des sentiments inacceptables, afin de les rendre plus acceptables.
La Projection :
Est l'attribution de ses propres pensées, sentiments ou motivations inacceptables à quelqu'un d'autre, permettant ainsi de les externaliser et de les voir comme provenant de l'extérieur.
Mais encore...
Après cette première partie, orientée sur ce que pensait et théorisait Freud,
Que savons -nous encore sur l'inconscient ?
1- Un rôle de régulation et coordination des fonctions biologiques:
La température du corps, le rythme cardiaque, la digestion, la respiration... sont des mécanismes inconscients, des automatismes qui existent sans que nous ayons besoin d'y penser.
C'est de la biologie, c'est vrai mais pas seulement, par exemple lorsque quelque chose nous met mal à l'aise, nos mains deviennent moites, notre rythme cardiaque, notre respiration s'accélèrent... Le stress peut même donner lieu à des troubles digestifs. Nous ne décidons pas de cela, il y a donc bien un lien entre le corps et l'esprit, l'Inconscient a son mot à dire.
En somme, L'inconscient est la partie de l'esprit qui gère, sans l'intervention de la partie consciente, des processus automatiques, influençant les pensées, les émotions et les comportements.
Il nous protège en régulant les fonctions corporelles autonomes, en utilisant des mécanismes de défense psychologiques, et en modérant la perception de la douleur et du stress...etc
2- Un rôle de réservoir de connaissances:
Il gère les souvenirs, tout ce que l'on a appris, nos savoirs-faire... Il est le réservoir de nos ressources, de notre créativité.
Je m'explique: si l'on vit un situation particulière, prenons l'exemple d'une conférence, devant tout un public, qui se passe mal : c'est l'inconscient qui gèrera cette information, après être passé au travers les filtres de l'Ego, elle sera jugée, intégrée comme traumatisante, ou au contraire servira, par exemple, pour devenir moins sensibles aux critiques et au regard des autres.
3- Un rôle de protection :
Même si les mécanismes inconscients mis en place suite aux situations vécues ne nous conviennent plus aujourd'hui, ils ont été mis en place, à l'origine, pour nous protéger.
Par exemple, un évènement jugé traumatisant peut être refoulé, s'il est trop dur à vivre.
Ou encore sur le plan biologique, si un stress survient, c'est à dire une situation jugée dangereuse, sans que l'on ait besoin d'y penser, l’adrénaline est secrétée, le rythme cardiaque s'accélèrent, notre force également...
L'inconscient c'est cette partie de nous qui voit au delà de ce que l'on voit :
Et qui voit la puissance et le pouvoir pendant que nous ne regardons que l'image d'un roi, qui voit le danger lorsque l'on regarde une salle pleine d'inconnus, qui attendent pourtant impatiemment notre discours ...
Clairement et de façon simple, commet définir l'inconscient?
L'inconscient est un sujet passionnant, une dimension essentielle de la psychologie humaine, contenant une immensité de notions et de nombreuses personnes se sont penchés sur toutes les questions qui en découlent. En clair, nous pouvons définir l'inconscient comme une partie de l'esprit qui contient des pensées, des souvenirs, des désirs et des sentiments qui ne sont pas présents dans la conscience immédiate, mais qui influencent les comportements et les émotions. Il est une réserve de contenus mentaux refoulés, dans le but de nos protéger contre l'anxiété, qui affectent nos actions et nos réactions. Il joue un rôle crucial dans la formation de notre identité, de nos émotions et de nos comportements, que nous en soyons d'ailleurs conscients ou non. Nous développons donc, malgré nous des comportements, des peurs irrationnelles par exemple, ou encore des automatismes, comme allumer une clope un soir d'apéro, ou prendre la direction du frigo lorsqu'on s’ennuie, qui peuvent être enracinés dans des expériences passées inconscientes.
En hypnose, comme en psychanalyse, thérapies brèves...etc l'objectif est souvent de rendre au conscient une partie de l'inconscient afin de résoudre des conflits internes.
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Les théories modernes, notamment en neurosciences, explorent l'inconscient à travers des processus automatiques et quasi imperceptibles. Des recherches montrent par exemple, comment certaines informations sont traitées inconsciemment et influencent directement nos comportements sans que l'on s'en aperçoit.
L'état de transe hypnotique offre un accès privilégié aux mécanismes cachés de l'inconscient, permettant une exploration et une modification des comportements et des pensées profondément enracinés.
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Grâce à l'hypnose, nous pouvons enfin, choisir qui nous sommes, et ne plus être guidés, voir envahis, par des comportements ou pensées installés, en réaction à un évènement spécifique, de manière inconsciente. Certes, ces réactions ou mécanismes des défenses, prennent naissance dans un but de protection, mais aujourd'hui, ils nous rendent la vie, parfois invivable.
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